طبق نظریه پزشکان و روانشناسان فرد معتاد دچار نوعی بیماری است و برای درمان و ترک آن نیازمند درمان و مراقبت های ویژه ای است تا ترک به صورت موفقیت آمیزی انجام شود و فرد معتاد دیگر تمایلی به مصرف دوباره ماده مخدر نداشته باشد. اعتیاد بزرگترین معضل جامعه است که باید به نحو احسن و با بهترین روش درمان شود و از آن جایی که مواد مخدر انواع مختلفی دارند با توجه به نوع ماده مخدر، میزان مصرف، مدت زمان مصرف و ... روش های متفاوتی برای ترک اعتیاد وجود دارد. اما از هر روشی که برای ترک استفاده می کنید باید به مراقبت های بعد از ترک نیز توجه نمایید زیرا کسانی که اعتیاد را ترک کرده اند با کوچک ترین عاملی برای مصرف دوباره مواد مخدر تحریک می شوند.
بعد از ترک اعتیاد چه رفتارها و اقداماتی باید کرد؟
طبق آمار و تحقیقات انجام شده افرادی که اقدام به ترک اعتیاد می کنند پس از سم زدایی بدن و گذشت چند هفته به سمت مصرف دوباره مواد مخدر روی می آورند، از این رو پزشکان و روانشناسان متخصص در این زمینه به این افراد آموزش می دهند که بعد از ترک اعتیاد چه رفتارها و اقداماتی باید کرد. در واقع هر چه از مدت زمان ترک بگذرد ریسک مصرف مجدد مواد مخدر کمتر می شود، از این رو تا حد امکان باید نسبت به رفتارها و اقدامات لازم بعد از ترک اعتیاد آگاهی داشته باشید. فردی که مصرف مواد مخدر را ترک کرده است پس از پا گذاشتن به دنیای واقعی به این نتیجه می رسد که مصرف نکردن مواد مخدر کار بسیار دشواری است بنابراین برای مصرف دوباره وسوسه می شود.
در این مقاله از ترک اعتیاد نگین به برخی از رفتارها و اقدامات بعد از ترک اعتیاد اشاره شده است.
- محافظت از فرد ترک کرده در برابر وسوسه ها
- حمایت و پشتیبانی از فرد ترک کرده
- شرکت در دوره های مشاوره ترک اعتیاد و گروه درمانی
- انتخاب درمان دارویی مناسب
- استفاده از رفتار درمانی بعد از ترک
- تغذیه مناسب
- ورزش کردن
- نوشیدن بیش از 8 لیوان آب در روز
- افزایش اعتماد به نفس
- یادآوری سختی های ترک و گذراندن علائم ترک
- عدم حضور در جمع های نامناسب و بیمار
- تقویت اراده
علل بازگشت به اعتیاد به مواد مخدر و راهکارهای پیشنهادی
یکی از مهم ترین چالش های عمده در ایران و دیگر کشورها وابستگی به مواد مخدر و مصرف مجدد پس از ترک اعتیاد است، از این رو بسیاری از پزشکان و روانشناسان متخصص در این زمینه پژوهش هایی با هدف علل بازگشت به اعتیاد به مواد مخدر و راهکارهای پیشنهادی انجام داده اند. این پژوهش ها با بررسی و تحقیق روی افراد معتادی که سابقه ترک و مصرف دوباره مواد مخدر را داشته اند انجام شده است و با توجه به آن ها علل بازگشت به اعتیاد به مواد مخدر و راهکارهای پیشنهادی مناسبی ارائه شده است.
در زیر به برخی از آن ها اشاره شده است.
- مهم ترین عوامل بازگشت به اعتیاد
- مشکلات شخصیتی
- عدم حمایت خانواده
- نداشتن سرگرمی و کار مناسب
- عدم حضور در کلاس های مشاوره گروهی
- زیاده خواهی
- مشکلات جنسی
- غرور زیاد
- عدم توانایی برای نه گفتن
- راهکارهای پیشنهادی برای عدم مصرف دوباره مواد مخدر
- دوری از تفکرات خود بزرگ بینی
- رفع و درمان مشکلات روانشناختی
- دوری از افراد معتاد و بیمار
- عدم حضور در مکان هایی که با مواد مخدر مرتبط هستند.
- عدم استفاده از وسایلی که فکر فرد را به سمت مواد مخدر سوق می دهد.
- عضویت در باشگاه بدنسازی یا دویدن
- استفاده از رژیم غذایی سالم
طبق تحقیقات و بررسی های انجام شده برخی از کسانی که اعتیاد را ترک کرده اند پس از قطع مصرف دیگر به دنبال مواد مخدر نرفته اند اما متاسفانه تعداد زیادی از آن ها مجدد دچار اعتیاد شده اند. با این تفاسیر برای ترک اعتیاد باید از روشی اصولی و مناسب استفاده کرد. علاوه بر این فرد معتاد باید تحت نظر پزشکان و روانشناسان متخصص باشد تا در کوتاه ترین زمان و با کمترین عوارض به سلامت و بهبودی کامل دست پیدا کند. در واقع کسانی که اعتیاد را ترک کرده اند ممکن است دچار عوارضی مانند بی حالی، بی خوابی، عطسه و آبریزش بینی، اضطراب، حالت تهوع و ... شوند. از این رو بهتر است با این عوارض آشنایی داشته باشند و در صورت بروز با مشورت پزشک دارو و درمان مناسب را انتخاب کنند.